Организм человека – это сложная взаимосвязанная система, основой жизнедеятельности которой всегда была вода. Нарушение водно-солевого баланса становится причиной повышения артериального давления, с которым иногда можно справиться без помощи медикаментов. Употребление простой природной воды при гипертонии является важным и необходимым методом нормализации самочувствия. Осталось выяснить, сколько пить воды при гипертонии, чтобы получить желаемый результат лечения.
Полезные свойства воды при гипертонии
У многих бытует ошибочное мнение, что если употреблять напитки на основе воды, такие как чай, какао, компот или кофе, можно получить необходимую норму жидкости в организме. Лечебными свойствами для человека обладает чистая природная, а лучшим вариантом является минеральная вода, но без газа.
При гипертонии вода поможет:
- Улучшить обмен веществ в организме;
- Очистить, путем выведения шлаков и токсинов;
- Наладить взаимосвязанную работу внутренних органов;
- Убрать лишние килограммы;
- Снизить артериальное давление.
Учитывая, что в жаркую погоду количество сердечных приступов от повышения давления увеличивается, вода способствует лучшей терморегуляции, предотвращает появление осложнений. Богата микроэлементами правильная природная вода, благоприятно воздействует на состав крови человека. Сколько пить воды при гипертонии зависит от биометрических параметров человека, какой диеты он придерживается, ведет ли активный способ жизни или занимается спортом. Например, сыроеды вместе с приемом пищи получают больший процент жидкости, нежели люди, которые привыкли термически обрабатывать продукты. В любом случае, количество воды, выпитой на протяжении всего дня должно быть не меньше одного литра. Оптимальный объем выпитой воды нужно обсудить с лечащим врачом, с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Лучше всего выпивать стакан воды утром и перед каждым приемом пищи, и делать это маленькими глотками, не спеша. Минеральная вода часто бывает насыщена солями. В случае с повышенным давлением у больного, такую воду пить не рекомендуется. Соли задерживают воду в организме, появляются отеки, ситуация становится хуже.
Много воды, а именно, больше 2 литров, если того требует организм и нет противопоказаний, пить можно и даже нужно, но не забывая проконсультироваться с врачом.
Как не рекомендуется пить воду
Чтобы метод лечения гипертонии водой работал, необходимо придерживаться определенной схемы и не допускать таких ситуаций:
- Пить воду сразу после приема пищи, тем самым замедляя процесс пищеварения, когда организм и так нагружен, соляная кислота в желудке станет менее концентрированной;
- Заменять на разнообразные напитки, сокосодержащие или концентрированные, пить горячий сладкий чай или вредную газировку.
Чистая вода способна прочищать почки и выводить ненужные токсины и шлаки. К сожалению, в нашей стране такой бесплатный и доступный способ спасения от различных болезней не очень популярен. Покупая аптечные препараты, мы пытаемся избавиться от симптомов локально, в то время как вода действует на оптимизацию работы организма в целом:
Способствует сжиганию лишнего веса;
- Помогает при частых головных болях и общем недомогании;
- Улучшает пищеварение, без печальных последствий, выраженных в цифрах на весах;
- Делает кожу увлажненной, без шелушения и красноты, а с тем совершенствуется внешний вид, улучшается настроение.
Роль воды крайне важна, но, увы, оценивается только при ее недостатке. При потере жидкости, организм страдает жаждой, могут появиться галлюцинации, даже летальный исход.
Водная диета
Для профилактики гипертонии используется такой метод лечения как водная диета. Это специальная система приема жидкости, при которой употребление пищи во много раз уменьшается. Объем выпитого может достигать до 3 литров, на протяжении светового дня. Нельзя спонтанно решить, что на следующий день нужно выпить бутыль воды. Увеличение количества должно быть постепенным и занимать не менее недели. Следует обратить внимание на посещение туалета при такой профилактике. Если количество мочеиспусканий не участилось, следует прекратить увеличивать дозы воды, и сосредоточить внимание на деятельности почек.
Можно практиковать только употребление минеральной негазированной воды один раз в неделю. Такой метод в большей мере очистит организм, запуская с новой силой механизм работы всех внутренних органов. Пищевое голодание целый день противопоказано людям преклонного возраста или при наличии других заболеваний. Выдержать такой режим дня сложно без привычки, все время будет желание подкрепиться, но результат стоит, чтобы побороться с собой. Лучше запланировать разгрузочный день пораньше, не в жаркую или морозную погоду, а перенести на осенний период.
Как и при любой диете, при гипертонии немаловажен режим потребления воды. Чтобы организм не страдал от недостатка жидкости, необходимо распределить употребление на целый день, учитывая свою сферу деятельности.
- Только проснувшись утром, на голодный желудок маленькими глотками принять стакан воды комнатной температуры.
- Перед перекусом в течении дня или полноценным обедом, ужином, следует также выпивать по стакану воды. Количество может достигать до 5 стаканов – это нормально.
- Подготавливая организм ко сну, но не раньше, чем за 1 час – еще один стакан. Следует помнить, что от приема пищи за два часа до сна, лучше отказаться.
Если в процессе лечения от повышенного давления вы занимаетесь спортом, испытываете эмоциональные или физические нагрузки, паритесь в бане или сауне, количество выпитых стаканов воды необходимо увеличить, особенно в жаркое время года. Если не удается проглотить 200-300 мл воды за один раз, не спешите, подождите несколько минут, но ни в коем случае нельзя пить воду залпом.
Обливание холодной водой
Лечебное во многих случаях обливание холодной водой, гипертоникам противопоказано. Даже учитывая, что закаленный организм обладает лучшим иммунитетом и противостоит многим болезням, для неподготовленного, но здорового человека такой метод может оказаться испытанием. Внезапный контакт с охлажденной водой может принести тяжелые последствия.
При закалке ускоряется приток крови и лимфы, тем самым повышается артериальное давление, человек испытывает адреналин, пребывая в состоянии стресса. Активизируется работа надпочечников для выделения тепла и сильного разогрева тела. При гипертонической болезни возрастает количество нервных импульсов, которые исходят от рецепторов кожи — реакция на переохлаждение. Даже, если вы хотите быть сильным и закаленным, при этом болеете гипертонией, нужно ограничить поливание холодной водой. Слегка можно полить на руки или на нижние конечности, но не выше пояса, увлекаться не стоит.
Альтернативные методы лечения и профилактики различных заболеваний действительны только при выполнении всех предписаний на регулярной основе. Выбирая метод для лечения гипертонической болезни с помощью воды, со всей ответственностью и обязательно проконсультироваться со специалистом.
