Многие опустошают прилавки аптек и магазинов в поисках чудо-средства, которое поправит здоровье, позволит похудеть и выглядеть красиво. Однако для этого не обязательно тратить много денег. Обыкновенная вода с лимоном приносит пользу, которой не могут похвастать дорогостоящие препараты.
Цитрусовый фрукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Именно за ним бегут в магазин при первых признаках простуды. Неудивительно, что за последние несколько лет была доказана и польза от воды с лимоном. Чтобы почувствовать изменения в лучшую сторону, стоит начать употреблять ее по утрам.
Полезные свойства воды с лимоном
У цитрусового фрукта богатый состав. Он содержит:
- аскорбиновую кислоту;
- каротин;
- витамины (C, A, P, D, E, группы B);
- железо;
- фосфор;
- калий.
Чаще всего цитрус используют как средство борьбы с простудными заболеваниями. Но его можно применять для лечения или профилактики любых болезней, вызванных дефицитом витаминов.
Польза лимонной воды неоценима при заболеваниях пищеварительного тракта. Благодаря высокому содержанию кислот напиток помогает устранить вздутие живота и тошноту. Он прекрасно действует и против изжоги.
Если Вы сомневаетесь, чем может быть полезна вода с лимоном для организма, вот неполный перечень проблем, с которыми она помогает справиться:
- напиток является эффективным средством для профилактики зубной боли и при воспалении десен;
- вещества, входящие в состав фрукта, снимают воспаление и помогают избавиться от многих проблем с кожей;
- если пить воду с лимоном при беременности, можно избежать токсикоза и головокружения;
- для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями напиток незаменим, поскольку снижает давление и укрепляет стенки сосудов;
- люди, которые употребляет минеральную воду с лимоном, не знают, что такое депрессия. Фрукт содержит большое количество калия, ответственного за хорошее настроение.
Если Вы мучаетесь похмельем, это средство поможет от него избавиться. Сок способствует более быстрому усвоению алкоголя и снижению количества сахара в крови.
Как сделать лимонную воду
Рецепт лимонной воды очень прост. Прежде всего, цитрус нужно хорошо промыть. Классический способ приготовления включает 1/3 лимона, который выжимают в стакан остывшего кипятка. Если жидкость получилась слишком кислой, можно добавить еще немного воды.
Такой напиток можно употреблять 2 – 3 раза в день. Его нужно готовить непосредственно перед приемом, поскольку при длительном хранении полезных элементов в нем практически не останется.
Помимо базового существует много других способов того, как приготовить лимонную воду. Обычно в нее добавляют компонент, который дополнительно обогатит ее полезными веществами.
- Второй по популярности рецепт дополнительно включает чайную ложку меда. Он не только улучшит вкусовые качества напитка, но и сделает его еще эффективнее. Мед уменьшит кислотность и добавит глюкозу, ферменты и сахарозу. Только нужно учитывать, что пчелиный продукт нельзя добавлять в кипяток, поскольку это сведет на нет весь результат.
- В качестве дополнительного ингредиента часто используют зеленый чай, который также известен своими целебными свойствами. Сок добавляют в уже заваренный напиток. Дополнительно можно положить имбирь или мяту.
- Еще один известный рецепт получил название «Напиток Сасси». Лимон нужно измельчить вместе с кожурой. К нему добавляют 2 литра воды, 1 ст.л. натертого имбиря, 10 листьев мяты, мелко нарезанный огурец. Настой готовится в течение 12 часов, после чего его можно употреблять в неограниченных количествах.
Как правильно пить воду с лимоном
Данные исследований говорят о том, что пить воду с лимоном лучше всего утром натощак. Это позволит запустить работу всего организма и придаст заряд бодрости на целый день. Работоспособность и физическая выносливость повысятся уже через месяц регулярного приема.
Напиток не будет таким эффективным, если его выпить после завтрака. Его рекомендуют употреблять за полчаса до первого приема пищи. Иначе он просто не успеет подействовать. Не стоит после этого пить молоко, если не хотите заработать расстройство желудка.
Достаточно употреблять 1 стакан напитка в день для общего оздоровления организма. Стоит воспользоваться соломинкой, чтобы уберечь зубную эмаль от кислоты.
Вода с лимоном, выпитая утром натощак, хорошо скажется на состоянии кожи:
- разгладятся морщины;
- повысится упругость;
- улучшится цвет лица;
- пройдут воспаления.
Детям также полезно употреблять этот напиток. Однако у самых маленьких цитрусовые часто вызывают аллергическую реакцию. Поэтому вводить продукт лучше постепенно и небольшими порциями.
Фрукт будет полезен как средство профилактики в осенне-зимний период и поможет ускорить выздоровление, если ребенок все-таки заболел. Он эффективно борется с температурой, уменьшает боль в горле и укрепляет иммунитет.
Вода с лимоном натощак
Вода с лимоном натощак гораздо эффективнее зарядит организм энергией, чем чашка кофе. Напиток поможет проснуться и побороть усталость, а также улучшит мозговую деятельность. В отличие от кофе, вода с лимоном натощак принесет пользу и не скажется на работе сердца.
Благодаря входящему в состав цитруса калию повышается аппетит. Если пить натощак воду с лимоном, запускается процесс пищеварения. А напиток, который употребляют перед сном, будет способствовать снижению температуры.
О его пользе говорят результаты проведенных ��сследований. Доказано, что витаминный коктейль:
- выводит из организма шлаки и токсины;
- укрепляет иммунитет;
- оказывает общее оздоровительное действие;
- ускоряет обмен веществ.
Само собой, что напиток не является панацеей против всех болезней, однако он может усилить эффект от применяемых медикаментов. За счет этого лечение даже самых тяжелых заболеваний будет более результативным.
Вода с лимоном для похудения
С этим напитком можно эффективно похудеть. Лимонная вода натощак помогает организму намного быстрее выводить шлаки и жидкость, ускоряет метаболизм и расщепляет жиры.
Вода сама по себе помогает ускорить обмен веществ, а в сочетании с цитрусом становится еще более эффективной. К тому же, напиток притупляет чувство голода, если пить его в больших количествах. Если хотите похудеть, чаще пейте воду с лимоном. Но учитывайте, что нельзя употреблять только этот коктейль. Организм нуждается в обыкновенной чистой воде.
Результатом постоянного употребления станет налаженная работа желудочно-кишечного тракта. Это, в свою очередь, избавит от постоянного чувства голода, которое появляется при недостатке витаминов и минералов.
Не последнюю роль играет высокое содержание кальция в цитрусе. Благодаря витамину C, который нормализует кислотность, кальций лучше усваивается. Элемент способствует более эффективному расщеплению жировых клеток.
Приготовить воду с лимоном для похудения так же просто, как и для других целей. Выжатый сок разводят в воде, и добавляют по желанию другие ингредиенты.
Для тех, кто хочет быстро избавиться от пары лишних килограммов, разработана специальная диета. В течение 2 дней нужно употреблять только лимонно-медовый напиток. Его пьют на ночь, что позволяет сжигать жир даже во время сна.
Такую жесткую диету можно применять только тем, кто абсолютно здоров.
Противопоказания
Вода с лимоном может принести пользу или вред. Все зависит от того, соблюдаете ли вы правила ее приема.
Из-за аскорбиновой кислоты напиток обладает мочегонным свойством и при избыточном потреблении может привести к обезвоживанию. Его нельзя употреблять при:
- непереносимости цитрусовых;
- повышенной кислотности желудка;
- язвенных болезнях желудка или двенадцатиперстной кишки;
- панкреатите;
- болезнях почек;
- в периоды обострений заболеваний ЖКТ.
Пить воду с лимоном натощак не рекомендуют при приступах тошноты. Нужно учитывать, что из-за высокого содержания кислоты сок может спровоцировать изжогу.
Если после начала употребления витаминного коктейля Вас начали мучить боли в животе, это может быть сигналом о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед тем, как Вы начнете регулярный прием напитка, стоит пройти обследование и получить разрешение лечащего врача.
При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил употребления польза воды с лимоном перевесит возможный вред.
