Польза теплой вода натощак по утрам уже подтверждена исследованиями. Разработаны методики и выявлены противопоказания. Об этом пойдет речь в этой статье.
Самое полезное для организма не только человека, но и любого существа на планете Земля всегда останется вода. Она наполняет, очищает, заряжает – вода большая часть нашего организма. Когда люди страдают от каких-либо заболеваний они всегда оставляют воду и убирают другой источник энергии для организма. Часто люди, страдающие лишним весом, прибегают к питью воды натощак по утрам. Давайте разберем какую воду полезней пить утром натощак холодную или тёплую?
Польза теплой воды по утрам
Сомневаясь какую же воду лучше усваивает организм человека были проведены исследования, которые показали, что лучше усваивается именно тёплая вода. Внимательное изучение этого вопроса были определены по состояниям людей разных возрастных категорий, в том числе у кого были проблемы со стороны ЖКТ. Под теплой водой, имеется ввиду та которая будет не ниже температуры человеческого тела.
Почему полезна именно теплая вода?
После сна очень полезно выпить стакан водички что бы насытить организм влагой которую он вывел пока вы спали. Выпивая теплую воду вы улучшаете вывод вредных веществ, за счет лучшего растворения накоплений в кишечнике. Не подвергаете организм стрессу, а внутренние органы охлаждению.
Температура воды должна быть не меньше температуры тела, примерно 37 градусов. Жидкость лучше потреблять сразу после сна что бы она оказала положительный эффект, пока готовите завтрак.
Как известно, пить воду до еды за 20-30 минут полезно, так как уходит ощущение сильного голода. Мы ведь часто распознаем сигнал об нехватки воды, как о нехватки еды, т.е. когда мы хотим пить, мы чувствуем также голод.
Сколько пить тёплой воды натощак?
Натощак рекомендуется выпивать до двух стаканов теплой воды, то есть до 400 мл является достаточным, чтоб полностью запустить процесс очищения. Попав в организм натощак, вода размягчает каловые массы и стимулирует кишечник, улучшая его сократительные способности.
Чем полезна теплая вода натощ��к?
Считается, что слегка подогретая вода натощак прекрасно запускает функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и помогает очистить организм от ненужных шлаков и результатов пищеварения.
Ночью происходит скопление остатков пищи и ненужных других отходов, особенно если в течение дня человек принимал избыток еды, и употреблял еду перед отходом ко сну. Существуют биологические часы организма, которые показывают, что в вечернее и ночное время происходит замедление работы всего организма, соответственно и отходов пищи остается больше, желудок попросту не успевает ее переварить.
Подогретая вода натощак способствует хорошему вымыванию шлаков из кишечника. В результате употребления жидкости таким образом происходит мягкий слабительный эффект, потому что ЖКТ начинает слажено работать.
Обратите внимание, что головные боли, вздутие и другие симптомы часто указывают именно о зашлакованности Вашего организма.
Выпитый стакан теплой воды по утрам способствует улучшению метаболизма, и чтобы похудеть женщины часто используют это в комплексе с другими мероприятиями.
Теплая вода ускоряет обмен веществ
Для улучшения метаболизма часто применяют дополнительные ингредиенты с водой. Общеизвестно, целебное воздействие меда на организм человека, поэтому немного добавив его в теплую воду, эффект от принятия воды увеличивается. Напомним, что мед лучше употреблять именно с теплой водой, а не с горячей. Так как попав в горячую жидкость он теряет большую количеству своих свойств.
Польза от воды с медом:
- Улучшает работу органов пищеварения;
- Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
- Помогает в расщеплении жировых отложений;
- Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
- С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
- Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
- Польза употребления воды с лимонным соком:
- Лимон способствует улучшению работы пищеварительн��х органов;
- Способствует исчезновение изжоги;
- Препятствует образованию газов в кишечнике.
Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.
Общее расслабление
Теплая вода обладает прекрасной способностью расслаблять. Именно поэтому горячий душ расслабляет после тяжелого дня. Употребляя теплую водичку натощак мы согреваем внутренние органы и способствуем расслаблению. Таким образом уменьшаются боли, уходят спазмы. Теплое питье, может избавить даже от спазматической головной боли.
Профилактика запоров
Регулярное употребление подогретой воды натощак является прекрасной профилактикой запоров. Как мы уже упоминали выше, вода способствует разжижению каловых масс и растворению затвердевших жиров на стенках кишок. Именно эти отложения способствуют появлению гнилостных процессов и затвердению каловых отложений, что препятствует нормальной перистальтике кишечника.
Польза для мочеполовой системы
Польза теплой воды при проблемах с отечностью может быть очень эффективной. Водичка мягко воздействует на организм, улучшает выведение жидкости из организма и при этом совершенно не перегружает почки. Для очищение мочевыводящих путей рекомендуется употреблять теплую воду с несколькими капельками лимонного ��ока.
Здоровая кожа
Проблемы с ЖКТ организма часто отражаются внешне, в основном на лице. Если Ваш организм сильно зашлакован и токсины уже не могут выводится естественным путем через органы выделения, то это быстро отразиться на состоянии Вашей кожи. Преимущественно страдает кожа лица: обсыпание различного рода прыщиками и угревой сыпью. Регулярное теплое питье натощак поможет избавиться от этой проблемы. Постоянно употребляя водичку утром позволит значительно улучшить состояние вашей кожи. Она станет гладкой со здоровым блеском.
Продление молодости
Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается. При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.
Противопоказания
С осторожностью следует употреблять воду людям с гипертонией. Если есть обострения проблем желудочно-кишечного тракта.
Как мы говорили, если смешивать теплую воду с медом важно, чтобы не было проблем с аллергией. А лимон может ухудшить состояние ЖКТ при обострениях язвы или гастрита.
Как мы видим противопоказанию к приему горячей воды натощак очень мало. В основном теплую воду натощак пить полезно и хорошо ее воспринимать, как профилактику от многих заболеваний и проблем. Если сложно пить сразу стакан, начинайте с пару глотков. Так с каждым днем увеличивая количество выпитой воды.
