Голодание на воде – это метод альтернативной медицины, позволяющей привести свое тело к идеальным пропорциям. Голодание можно использовать и в лечебных целях. Сегодня разработано несколько различных методик такой процедуры. Для тех, кто первый раз прибегает к такой диете, она не должна превышать 5 – 7 дней. Еще лучше сначала попробовать свои силы на однодневном голодании и постепенно увеличивать количества дней, проведенных на воде.
Чего можно достичь, соблюдая водное голодание
Голодание на воде практиковали буддистские монахи. Они использовали воду вместо пищи для подпитки своей энергетической составляющей. Еще два-три десятилетия тому назад такая процедура использовалась как терапия при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Современная медицина не рекомендует, но и не отрицает лечебные формы голоданий на воде.
Самостоятельное лечебное голодание позволяет добиться следующих целей:
- Сбросить лишние килограммы
- Избавиться от проблем с желудком
- Очистить организм от токсинов и шлаков
- Повысить защитные функции организма
- Восстановить полноценный сон
- Улучшить работу мозга и центральной нервной системы
Существует несколько вариантов и схем такой процедуры очищения организма. Очень популярна водная диета для ленивых. Которая подразумевает ежедневное употребление одного-двух стаканов воды натощак. С помощью такого способа можно ускорить метаболизм и усилить любую диету.
Водная диета для похудения не только делает внешний вид более приятным, но и улучшает самочувствие. Ощущение голода позволяет организму запустить процессы вывода шлаков и токсинов. Голодание на чистой воде для похудения могут использовать и новички. Главное следить за своими ощущениями и при негативных проявлениях работы организма изменить подход к своему рациону.
Сколько килограммов можно потерять если соблюдать диету
Многие думают, что если отказаться от пищи на пару дней, то можно решить все свои проблемы с лишним весом. Голод помогает устранить 1-2 кг в день. Но, когда вы вновь вернетесь к своему обычному потреблению пищи, вес вернется.
Вода позволяет «обмануть» организм. Он будет думать, что вы потребляете пищу, и не заметит подмены. Что позволит расходовать жировые запасы более эффективно. Голодание на воде доказало свою эффективность и имеет минимальное число противопоказаний.
Подготовка к голоданию на воде
Польза любой диеты зависит от правильной подготовки. Для того, чтобы почувствовать эффект, необходимо подойти к подготовке к однодневному лечебному голоданию очень серьезно. За неделю до использования этого вида диеты откажитесь от мясных продуктов питания. Постепенно переходите на растительную пищу и увеличивайте потребление воды до 3-ех литров в день.
За 2-3 дня до проведения лечебного голодания оставьте в рационе только свежие овощи и фрукты. За день до голодания откажитесь от ужина и проведите чистку кишечника с помощью клизмы.
Правила эффективной подготовки к голоданию заключаются в постепенном снижении калорийности среднесуточного рациона и моральной подготовке к диете.
Срок голодания на воде однодневная разгрузка
Польза и вред однодневного голодания на воде известны давно. Еще Сократ считал, что лучшей приправой к пище служит голод. Практиковал голодания в своем лечении и Гиппократ.
Наш организм не может правильно распоряжаться «лишней» энергией. Поэтому переедания могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. 36-часовое (однодневное) голодание эффективно сказывается на самочувствие и помогает решить множество проблем. Начиная от лишнего веса и заканчивая зашлакованностью организма.
Многие диетологи утверждают, что такое голодание по эффективности превосходит любые виды трехдневных диет. Голодать один раз в неделю не только полезно, но и очень просто. Но важно понимать, даже одно послабление сведет на нет эффективность такого разгрузочного дня. С непривычки, человек может себя чувствовать разбитым. Но уже на 3-4 такое голодание вы почувствуете на себе его эффективность.
Однодневные голодания можно использовать и как подготовка к более эффективным недельным. Для этого сначала выберите для себя один день на такую диету. Через две недели проведите 2 «голодных» дня и постепенно увеличивайте их количество. Но голодать на воде свыше 5 дней крайне опасно и нужно проводить только под наблюдениями опытных специалистов.
Чтобы процедура голодания была более эффективна, выходите из этой диеты постепенно. Не стоит налегать после такого голодания на калорийную пищу. Первые дни употребляйте только растительные продукты небольшими порциями. Правильный выход из голодания на воде играет важную роль в результатах этой деты.
Выход из водной диеты
Независимо от количества дней, проведенных на воде, выход из такой диеты достаточно универсален. Специалисты разработали план, который поможет правильно выйти из однодневной, трехдневной или 21-дневной диеты на воде.
Диетологи считают, что какой бы срок голодания вы не выбрали, выходить из нее нужно дольше, чем сок диеты. При трехдневном голодании на воде выходите из диеты неделю и тогда вы сами сможете ощутить всю пользу голодания.
Универсальный план выхода из голодания на воде:
- Первые три дня. Пьем разбавленные морковные и яблочные соки
- 4-5 день. Рацион должны составлять неразбавленные соки
- 6-7 день. Вводите фрукты и овощи.
- 8-10 день. Добавляем орехи и каши.
Молочные продукты можно ввести в рацион через 10 дней после выхода из диеты.
Мнение врачей и диетологов
Многие диетологи сходятся во мнении, что голодание на воде может стать отличной альтернативой многих диет. Вода обладает множеством функций. Благодаря слабительному и мочегонному эффекту, с ее помощью можно избавиться от токсинов и улучшить структуру кожи. Но для того, чтобы с вредными веществами вода не вымыла и полезные, при такой диете принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Специалисты здорового питания рекомендуют пить воду небольшими глотками. Если пить воду залпом, то это может привести к увеличению желудка и замедлению метаболизма. За один раз выпивайте не более 1 стакана воды.
Увеличить эффект от голоданий можно с помощью физических упражнений. Главное, чтобы они не были изнуряющими. Иначе это может привести к ухудшению самочувствия и различным проблемам организма.
Принимайте контрастный душ два раза в день. Не реже раза в неделю используйте баню или сауну. С потом будут выходить из организма вредные соединения и лишняя влага. Что еще больше усилит эффект от голоданий на воде.
Водная диета имеет множество положительных отзывов в сети Интернет. Курс очищения и оздоровления на воде может стать отличным инструментом для людей, которые не любят считать калории или не могут себе позволить изнуряющие диеты. Вода подавляет чувство голода и снижает риск срыва.
Специалисты такой диеты советуют не пугаться появившегося в период такого очищения организма чувства голода или бессонницы. Они быстро пройдут, а оздоровительный эффект не заставит себя ждать. За первые дни после начала голодания язык может покрыться белым или желтым налетом. Его необходимо счищать с помощью зубной щетки. Бояться такого налета не нужно. Это одна из формы очистки организма от токсинов.
Противопоказания
Вода считается источником жизни. Она нормализует пищеварение, выводит из организма вредные вещества и лишние жировые клетки. Но любые диеты имеют и противопоказания. Особенно такие строгие как голодания на воде.
Противопоказаниям к такой резкой смене рациона питания являются наличия серьезных проблем со здоровьем. Особенно опасны такие голодания п��и варикозном расширении вен, сахарном диабете, проблемах с сердцем и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Не стоит голодать подросткам до 14 лет и людям преклонного возраста (после 70 лет). Женщинам в период беременности и лактации от такой диеты также стоит отказаться.
Голодание может использоваться как терапия для лечения некоторых хронических заболеваний. В этом случае такую диету необходимо использовать только под строгим контролем врача.
Голодание на воде – это отличный способ очистки организма и сброса лишнего веса. Но, как и любое другое радикальное средство, его использование требует тщательной подготовки. Важно постепенно подойти к голоданию и плавно из него выйти. Только в этом случае такая диета сможет помочь.
